Jak się ubrać na bieg w górach?
Wyjazd w góry to coś, na co trzeba się naprawdę dobrze przygotować. Chodzenie i bieganie po górach wymaga kondycji, kontrolowania pogody, aby nie wybrać się w nieodpowiednich warunkach na szlaki, a przede wszystkim wymaga odpowiedniego ubioru, który musi być nie tylko wygodny, ale też ciepły. Nieważne, czy jedziemy zimą, czy latem, zawsze musimy mieć ciepłe ubranie, bo pogoda w górach bywa kapryśna. Nawet latem jest tam znacznie zimniej niż w całym kraju, a w najwyższych partiach gór nawet przez cały rok leży śnieg. Odpowiedni ubiór to podstawa nie tylko dla komfortu, ale także dla bezpieczeństwa. Co więc ubrać w góry? Artykuł, powstał przy udziale naszego sponsora mybaze mybaze.com/pl/
Bielizna termoaktywna
Warstwę wewnętrzną stanowi bielizna, ale nie może być zwykła, taka, jaką nosimy na co dzień. Musi to być bielizna termoaktywna. Jej zadaniem jest odprowadzanie wilgoci oraz utrzymanie stałej temperatury ciała. Chroni więc przed wychłodzeniem i jego skutkami. Gdy panuje wyższa temperatura, bielizna taka pomaga zapobiec przegrzaniu się. Do takiej bielizny zaliczamy koszulki termoaktywne, kalesonki czy spodenki. Bardzo ważne jest, aby taka bielizna była wykonana z wysokiej jakości materiałów. Najlepiej, aby były to materiały naturalne, takie jak wełna merino, która skutecznie odprowadza wilgoć i utrzymuje temperaturę. Bielizna może mieć jednak dodatek syntetyczny, który sprawia, że szybko wysycha.
Warstwa środkowa
Zwana jest też warstwą docieplającą. Jej zadaniem jest utrzymanie ciepła i odprowadzenie pary wodnej przy wzmożonym ruchu, a taki niewątpliwie jest w górach. Warto zabrać ze sobą na wyjazd ciepłą bluzę lub polar, ciekawe modele znanych marek znajdziesz na stronie https://mybaze.com/pl/polary-damskie/. Takie rzeczy są miękkie, funkcjonalne i wykonane z różnych materiałów syntetycznych, dzięki czemu zapewniają idealny komfort termiczny. Przepuszczają pot i parę wodną, a więc zapewniają dobrą cyrkulację powietrza.
Warstwa zewnętrzna
Wierzchnie okrycie jest w górach niezbędne. Ochroni przed wiatrem czy opadami, więc nie tylko nie zmarzniemy, ale też nie zmokniemy. Przede wszystkim chodzi tu o kurtkę. Może to być lekka, chroniąca przed wiatrem softshell, która jest idealna na lato, gdyż przy wyższej temperaturze można ją łatwo złożyć i schować do plecaka. Na chłodniejsze i mokre dni lepsza będzie jednak kurtka ocieplana hardshell. Na zimę i bardzo niskie temperatury najlepszym wyborem będzie kurtka puchowa, dobre modle znajdziesz tutaj https://mybaze.com/pl/kurtki-damskie-puchowe/. Bardzo ważnym elementem warstwy zewnętrznej są spodnie, które muszą być wykonane z wytrzymałego materiału. Muszą bowiem nie tylko zapewniać ciepło dla nóg, ale także bezpieczeństwo w razie upadku. Latem można wybrać spodnie z lekkich i przewiewnych materiałów, a zimą sprawdzą się lepiej spodnie docieplane. Oczywiście oprócz tego przyda się czapka, szalik, rękawiczki, zwłaszcza zimą. Nie można także zapomnieć o odpowiednich butach, które muszą zapewnić ciepło stopom i być wygodne. Nie można wybierać się w góry w klapkach czy szpilkach. Buty muszą być płaskie, nieprzemakalne i osłaniać całą stopę, a najlepiej także staw skokowy. Dobre buty mogą nawet uratować przed niepotrzebnym urazem w razie upadku.
